Zdraví

Měření tepu chytrými hodinkami: jak funguje, jak je přesné, co přesnost ovlivňuje a kdy sáhnout po hrudním pásu. Obecný přehled.

Otužování studenou sprchou: jak bezpečně začít, jak postupovat s teplotou i dýcháním, jaké má přínosy a na co si dát pozor. Obecný přehled.

Vitamin C: k čemu slouží, kolik ho denně potřebujeme, které potraviny ho mají nejvíc a jestli megadávky pomáhají proti nachlazení.

Zinek na imunitu: k čemu slouží, kolik ho denně potřebujeme, které potraviny ho mají nejvíc a jestli pomáhá proti nachlazení.

Co kreatin opravdu dělá, jak ho dávkovat, komu pomáhá a jaké mýty o něm kolují. Přehled podle aktuálního výzkumu.

Proč bolí záda u počítače a co s tím: správná ergonomie, jednoduché cviky, pravidelné pauzy a kdy k lékaři.

Jak funguje intervalový půst 16/8, pomáhá s hubnutím, pro koho se hodí a na co si dát pozor. Přehled bez mýtů.

Kolik bílkovin denně opravdu potřebujete podle váhy a aktivity, odkud je brát a jak je rozložit během dne.

Co tě čeká v těhotenství: jak se mění tělo, jakou roli hrají hormony, jak se mění nálada, proč je důležitá péče gynekologa a jak o sebe v těhotenství pečovat.

Jak se připravit na plánovanou operaci: zdravotní i praktická příprava, co si vzít s sebou do nemocnice, co očekávat, jak zvládnout obavy a jak se připravit na rekonvalescenci doma.